预防男人早泄的有效措施是什么

生活中男性朋友出现了早泄，这确实是非常难堪的一件事，尤其是在日常生活中，如果说碰到了朋友或者是亲友的时候都会很难说不出口来的，其实在生活中要想不出现这样的早泄疾病的话，大家还是可以通过预防来达到目的的，那么预防男人早泄的有效措施是什么呢?接下来小编来给大家讲述具体的预防方法，希望小编的以下介绍对大家有所帮助。

首先大家要戒烟酒

预防男人早泄，长期抽烟会阻碍血液流入身体外周，影响阴茎的血液循环，影响性反应的产生。国外研究者指出，导致血液循环不良而造成阳痉的因素有抽烟、糖尿病、高胆固醇和高血压，而以抽烟为重。酒是一种性腺毒素，饮酒过多或嗜酒可使性腺中毒，男子表现为血中辜丸酮降低，70-80%的人出现阳痿或不育。

平时要多做按摩

(1)经常按压第4腰椎。

(2)摩压手指：用右手大拇指、食指和中指抓住左手中指，由指根部往指尖部抻拉，直到皮肤红赤为止;或用右手的三个手指按压左手无名指和小指之间的骨头处;使皮肤呈红赤即可。

(3)预防男人早泄揉按脚踝后内外凹陷窝偏下处，坚持。

生活中学会练“兜肾功”

兜肾功又名“铁裆功”，是古养生家秘而不传的健身功，其具体练法分为4步：

①两手搓热，一手兜睾丸，另手小指侧放在小腹毛际处，然后双手齐用力向上擦兜睾丸、阴茎等l00次左右。然后换手，同样再擦兜100次左右。

②两手搓热，然后来回适当用力搓揉宰丸、阴茎100余次。

③两手掌挟持睾丸和阴茎用力向上、下各拉3-5次。

④预防男人早泄，用手指揉搓辜丸，两手交替进行，然后揉小腹几十下。注意：此法用力的强度和次数要循序渐进，初练时，用力要轻，次数可酌减，练后以不感疼痛和不适为度。但练到一定程度后，用力要尽可能大，次数也可增到几百次。同时要保持阴部清洁，防止感染。

预防男人早泄的有效措施是什么呢?以上就是小编做出的具体介绍了。在生活中大家可以通过上面的几个预防办法，来远离早泄的的危害的，另外大家在生活中还要多注意平时的生活习惯等，还要注意按摩的手法还有力度，练习的时候大家一定要好好的掌握一下具体的方法才可以。