男性在生活中应该怎么避免早泄出现

男性在生活中应该怎么避免早泄出现?早泄主要指的是男性在进行性生活的时候，无法持续，一般性交少于2分钟就属于男性早泄，而男性出现早泄以后，不仅身心会受到很大的影响，如果不及时治疗的话，早泄还会导致不孕不育，而早泄的治疗是比较麻烦的，最好还是需要各位男性在生活中就做好预防工作。

男性在生活中应该怎么避免早泄出现?

不吸烟喝酒：

长期抽烟会阻碍血液流入身体外周，影响阴茎的血液循环，影响性反应的产生。国外研究者指出，导致血液循环不良而造成早泄的因素有抽烟、糖尿病、高胆固醇和高血压，而以抽烟为重。酒是一种性腺毒素，饮酒过多或嗜酒可使性腺中毒，男子表现为血中辜丸酮降低，70一80%的人出现早泄或不育。

身体素质：

男性如果身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是早泄的发病因素，应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡，这样才能避免出现早泄。

消除心理因素：

男性要对早泄有充分的了解，充分认识精神因素对性功能的影响。要正确对待“性欲”，不能看作是见不得人的事而厌恶和恐惧;不能因为一两次性交失败而沮丧担忧，缺乏信心;夫妻双方要增加感情交流，消除不和谐因素，默契配合，女方应关怀、爱抚、鼓励丈夫，尽量避免不满情绪流露，这样才能有效的避免男性出现早泄。

饮食调养：

1.多吃壮阳食物：壮阳食物主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等;动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，提高性欲，也属壮阳之品;此外含锌食物如牡顿、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等，含精氨酸食物如山药、银杏、冻豆腐、缮鱼、海参、墨鱼、章鱼等，都有助于提高性功能，也能预防早泄。

2.不必忌口：民间流传的一些说法，如吃丝瓜会得阳痿等，是没有科学根据的，预防阳痿、早泄不必忌口，避免处处设防，增加心理负担，同时也避免营养缺乏，身体虚弱。

男性在生活中应该怎么避免早泄出现?上面小编已经为大家介绍的非常详细了，相信大家看了上面的内容后对于早泄的预防也非常清楚了，如果男性不小心出现了早泄应该怎么办呢，这个时候我们应该立即去医院进行治疗，这样我们的病情才会有效的得到控制，同时我们的饮食和日常生活中都要注意很多方面，只有都做好了，早泄才能治疗好。